【healthy:D】癌症治療|必知5個癌症病人的居家運動 有效增強體力、減壓等


在癌症治療的過程中,患者常常面臨身心的雙重挑戰。若希望改善身心狀況,進行適量運動是不錯的選擇,有助患者重拾美好的生活體驗。

居家運動的好處
適量運動能增強癌症患者的體能和免疫力。研究顯示,規律的運動能促進血液循環,有助提升體內氧氣含量,減輕疲勞感,強化肌肉,減低精神乏力的情況。同時,運動能釋放安多酚,提升整體正面心態,減輕焦慮和抑鬱情緒。此外,在改善睡眠質素、加快入睡和調節體重方面,運動亦帶來正面作用。