【healthy:D】專家解碼 | 情緒健康 | 藉感恩行動自我照顧 將正面力量傳送給自己的心


透過回想感恩的事情自我照顧,將正面力量傳送給自己的心

「感恩行動」不一定只在感恩節或某些日子裡進行,其實每時每刻都需要感恩,因為這是有助我們去建立健康情緒,過快樂的人生。在正向心理學裡,「感恩」可以幫助個人找到內在的心理能量,在面對困難時不會輕易落入憂慮及抑鬱的狀態,從而找到解決方法,就像在黑暗中仍見到亮光,這一㸃光可以見到前行的路。

建立生活正能量,其中一項是「凡事感恩」。對人、事物及大自然萬物,常常發出感謝和讚美,就會自自然然改變我們的眼光,擴闊我們的眼界,心裡有一股信心的力量,就算在逆境之中,都會有勇氣去面對困難。