【healthy:D】長者健康 | 協助長者保持「積極老年」達到身心健康最高水平


長者心理健康的重要性
香港人的人均壽命不斷提高,根據香港政府統計處2022年資料顯示,男性及女性的平均預期壽命分別為81.3歲及87.2歲。假設香港人平均退休年齡為60至65歲,換言之,他們退休後仍有最少16年以上的生活時間。因此,保持長者身心健康,確保他們能夠享受充實的第二人生甚為重要。

世界衞生組織於九十年代提倡「積極老年」的概念;並於2019至2023年制定全球精神健康規劃,意思是指除了擁有健康身體之外,還要將精神健康納入全民健康覆蓋範圍,鼓勵積極持續參與社會和文化活動,達到身心健康最高水平。

長者的心理健康與他們的生活質量、自尊心、人際關係和憂鬱症預防有直接的關係。以下是協助長者保持「積極老年」,擁有正向心理健康的建議: