近日天氣開始轉涼，長者在寒冷天氣下外出做運動，要多加留意，那打素外展復康事工的團隊有以下建議：
1. 合適時間和地點：避免在早上或晚上氣溫最低的時候出門，應選擇有陽光、風較小、空氣清新的地方。如室外太寒冷，可先留在室內運動。
2. 合適的衣物：以「洋葱式」穿著，即多層輕便保暖的衣物，方便因應體溫變化增減，亦可減低衣物臃腫而跌倒的風險。戴帽子、手套和圍巾，可減低頭、手和頸部體溫流失。另外，應穿上運動鞋，不要穿涼鞋或拖鞋。
【am730】疫後首個冬天 長者外出運動作好準備
近日天氣開始轉涼，長者在寒冷天氣下外出做運動，要多加留意，那打素外展復康事工的團隊有以下建議：
1. 合適時間和地點：避免在早上或晚上氣溫最低的時候出門，應選擇有陽光、風較小、空氣清新的地方。如室外太寒冷，可先留在室內運動。
2. 合適的衣物：以「洋葱式」穿著，即多層輕便保暖的衣物，方便因應體溫變化增減，亦可減低衣物臃腫而跌倒的風險。戴帽子、手套和圍巾，可減低頭、手和頸部體溫流失。另外，應穿上運動鞋，不要穿涼鞋或拖鞋。
