便秘是許多長者常見的健康問題。長期便秘不僅影響腸道功能，還可能引發疼痛、焦慮和不安等情緒困擾，甚至影響社交生活。維持腸道健康對於營養吸收和預防腸道疾病至關重要，因此，便秘情況值得大家重視。
快速了解便秘定義
便秘通常指排便次數減少或出現排便困難，具體表現為每週排便少於三次、大便質地硬，排便時需要非常用力，或感到排便不完全。
8大長者便秘成因
- 牙齒鬆脫導致纖維攝入不足
- 尿頻的顧慮使水分攝入不足
- 行動不便缺乏運動
- 缺乏規律的排便習慣
- 隨着年齡增長，腸道功能逐漸減退
- 藥物副作用
- 慢性疾病
- 心理壓力和焦慮
