透過回想感恩的事情自我照顧，將正面力量傳送給自己的心
「感恩行動」不一定只在感恩節或某些日子裡進行，其實每時每刻都需要感恩，因為這是有助我們去建立健康情緒，過快樂的人生。在正向心理學裡，「感恩」可以幫助個人找到內在的心理能量，在面對困難時不會輕易落入憂慮及抑鬱的狀態，從而找到解決方法，就像在黑暗中仍見到亮光，這一㸃光可以見到前行的路。
建立生活正能量，其中一項是「凡事感恩」。對人、事物及大自然萬物，常常發出感謝和讚美，就會自自然然改變我們的眼光，擴闊我們的眼界，心裡有一股信心的力量，就算在逆境之中，都會有勇氣去面對困難。
